上火了吃什麼降火最快，六種食物幫你快速降火

　　二、苦瓜

　　苦瓜也被稱為涼瓜，它的苦味讓很多人難以接受，炒之前用鹽水泡一下就沒有那麼苦了。它是絕佳的降火瓜果，還具有減肥的效果，排水去腫讓身體更健康。

　　三、薏米

　　薏苡仁具有祛濕的作用，濕氣重的人皮膚油膩代謝慢，而且容易口臭上火。薏苡仁煮水能夠清肺養膚，對皮膚有補水清痘的效果。薏米剛煮開的時候效果最好，久煮的祛濕效果反而下降。

　　四、白蘿卜

　　白蘿卜解毒清火，和排骨燉湯的口感特別美味。它能夠預防口瘡和上火，滋養肺髒脾胃，在夏天吃促進水循環。

　　五、黃瓜

　　黃瓜含有大量水分，口感清爽。它具有降火保護喉嚨的效果，能夠直接涼拌食用，或者榨汁當做飲品，能夠讓皮膚清潤水嫩，防止痘痘的出現。

　　六、荸薺

　　荸薺屬於涼性食物，所以它的降火效果特別好。荸薺可以直接吃，口感清脆微甜，但是寒性體質的人不能吃多，以免血壓變低。

　　炎熱的夏天飲食調整十分關鍵，這六種食物不僅是夏天美味的來源，而且清涼解疲帶來健康。常吃清涼食物讓你身體平衡不再上火。

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