落枕了怎麼快速好起來，脖子酸痛僵硬六個方法緩解

　　落枕了怎麼快速好起來

　　一、吹熱風

　　落枕的時候脖子酸痛不能正常活動，夜間受涼就會導致這個問題。用吹風機對著脖頸的位置吹，能夠加速血液循環，讓疼痛更快緩解。熱風要來回晃動，以免燙傷皮膚。脖子保持微熱的程度時就可以停止了。

　　二、熱敷

　　熱毛巾疊起來覆蓋上疼痛的地方，變涼後再浸熱水，堅持十分鍾可以讓頸部血管暢通，舒緩酸痛不適的感覺。

　　三、貼藥膏

　　藥膏有多種中藥，能夠起到祛濕通筋的效果。按壓肩頸處最為疼痛的地方，將藥膏貼在是穴位上。藥膏的功效很明顯，但是不能長時間貼，貼的部位不要沾水。

　　四、按壓穴位

　　在手背上有一個落枕穴，是食指和中指筋脈中間，按壓放鬆再按壓保持五分鍾，可以緩解落枕的酸痛感。

　　五、塗抹藥油

　　紅花油等藥油能夠舒筋活絡，對酸痛有很好的調理效果。將藥油塗抹在最酸痛處來回按揉直到吸收。

　　六、肩膀按摩

　　按摩可以活血軟筋，讓僵硬的肩膀得到放鬆。用拇指在酸痛的地方按摩，或者用專門的按摩石來回刮，酸脹的感覺散發出來表明有效果了。自己難以操作，最好讓被人站在身後幫忙按摩。

　　落枕的人可能是因為枕頭不舒服，枕頭應當對脖子也有支撐的力量，太軟太硬都不行，有一定的高度能夠讓脖子有自然的生理彎曲度。春季的時候更容易出現這種問題，總是落枕需要醫院檢查，有可能是因為脊椎受傷所導致的。

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