蜂蜜水的作用與功效，養腎減肥蜂蜜每天一杯延緩衰老

　　蜂蜜水的作用與功效

　　一、助眠

　　睡眠障礙、失眠熬夜的人都可以喝蜂蜜水來調養，蜂蜜中的葡萄糖能夠調節緊張神經，讓精神放鬆，更容易進入睡眠。不過血糖高和老人不合適在晚上喝蜂蜜，容易造成血管粘稠、夜尿頻繁。

　　二、美容

　　蜂蜜的氨基酸等營養能夠滋養皮膚，它還能夠補充水分、抑製細菌。飲用蜂蜜水能夠延緩衰老、美白淡斑，它可以用來製作麵膜讓皮膚白皙靚麗。

　　三、減肥

　　常喝蜂蜜水會變瘦，因為蜂蜜可以潤滑腸道促進消化，緩解腸胃不適和便秘等問題。在早上和飯後喝蜂蜜水減少體內的廢物，身體變得輕盈自然瘦下來。

　　四、潤肺化痰

　　蜂蜜潤肺清咳，它對於感冒後的咳嗽咳痰有很好的緩解效果，飲用蜂蜜水能夠化痰止咳，但是不能直接作為藥物使用。

　　五、緩解疲勞

　　上班疲勞的時候可以喝一杯蜂蜜水，能夠快速補充精力、煥發精神。特別是在午後悶熱煩躁的時候飲用，能夠帶來飽腹的滿足感，提升體能。這是因為它有很多的果糖等養分，能夠保護大腦神經，讓記憶力和思維能力得到恢複，學生和腦力工作者非常需要它。

　　蜂蜜不能用燙開水泡，溫水泡開後加入冰塊，在夏天飲用涼爽鎮定。為自己泡上一杯蜂蜜水，讓你充滿精神地迎接日常挑戰。

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