維生素d的七大作用及功能，女人補充維生素d助眠補鈣

　　二、補充鈣質

　　有的人補鈣仍然缺鈣，這可能是因為缺少維生素d。維生素d充足才能讓鈣質被吸收，預防骨質疏鬆。

　　三、助孕

　　備孕的女性尤其要注意維生素d的補充，能夠緩解孕吐、無力等早孕症狀，減少孕期不適。在生育後幫助身體恢複，讓孕婦保持精神好狀態。

　　四、舒暢心情

　　維生素d有一定的舒緩心情作用，積極心態。它能夠調節機體平衡，緩解神經壓力，讓頭腦感到清爽，幫助抑鬱情緒的恢複。

　　五、幫助入眠

　　維生素d能夠幫助睡眠，適合經常失眠的人補充。失眠可能是因為身體疲勞、情緒更緊張。維生素d能夠提供身體能量，調整精神狀態，幫助晚上入眠。

　　六、預防癌症

　　研究數據表明維生素d能夠有效果降低癌症風險，其中肝癌的患病率降低了一半。可見維生素d對人體的保護功效。

　　七、控製血糖

　　維生素d能夠降低高血糖的風險，增強胰島素作用，減少糖尿病的發病概率。在臨床中也會用維生素d治療糖尿病，取得了有效的結果。

　　維生素d的補充也非常簡單，隻要多吃深海魚、動物內髒就能夠補充。做太陽浴能夠幫助維生素d的吸收，加強體質鍛煉呼吸新鮮空氣，讓女人充足營養更美麗。

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