堿性食物有哪些，吃堿性食物對人體有什麼好處

　　堿性食物有哪些

　　一、堿性水果

　　堿性水果中又分出四種類別，獼猴桃、無花果是寒性堿性水果，梨子、羅漢果是涼性堿性水果，這兩種不適合體寒的人多吃。葡萄、荔枝、石榴是平性堿性水果，食性平和，孕婦等各種人群都可以食用。熱性堿性水果包括櫻桃和桃子，可以活血養氣，但是多吃會上火。

　　二、堿性蔬菜

　　蔬菜同樣分為五類，西葫蘆、竹筍屬於寒性，孕婦盡量少吃。甜菜、生菜、金針菇、絲瓜屬於涼性。胡蘿卜、馬鈴薯屬於平性，是各個季節都可以食用的蔬菜。雪裏蕻、甜椒屬於溫性，辣椒、胡椒具有刺激性，它們屬於熱性。

　　三、堿性主食

　　餅幹、饅頭屬於堿性主食，大米飯屬於酸性食物。在腸胃脹氣反酸的時候可以多吃一些堿性食品。

　　四、飲料

　　有一些飲料也屬於堿性食品，比如薑茶、黑咖啡、番茄汁、豆漿、花茶。

　　堿性食物在人體中最終代謝成陽離子，酸性食品則會代謝為硫、磷。如果酸性食物太多就會造成腸胃不適反酸、口臭、便秘、出油長痘。堿性食物能夠讓身體輕盈，保護心血管，控製血糖，這六種常見的堿性食物趕緊吃起來吧。

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