女性常吃蘋果的七大好處 原來還有這些食用禁忌要知道

　　俗話說一天一個蘋果，疾病遠離我，可以了解到吃蘋果對於人的身體健康有好處，特別是女性如果愛吃蘋果，那麼這七個好處都有人知道嗎?但其實蘋果也不全身都是寶，分享關於常吃蘋果的食用好處以及禁忌，不妨來了解看看。

　　一、吃蘋果的好處

　　1 、蘋果含有豐富的蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質。其中的果膠和纖維素有吸收細菌和毒素的作用，能利腸止瀉。

　　2、蘋果可以安眠。

　　3、蘋果中的細纖維能使大便鬆軟，蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利於排便。

　　4、蘋果中含有豐富的蘋果酸，肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。

　　5、蘋果能夠美容養顏，因為蘋果中的維生素含量非常高，這些維生素能夠起到阻止皮膚氧化的作用，還能美白嫩膚。

　　6、對於肥胖人群還能降低膽固醇，起到降血壓的作用。

　　7、提高自身免疫力，擁有一個棒棒的身體是最重要的。

　　二、吃蘋果的禁忌

　　1、別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。長期食用會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。吃蘋果時習慣啃到果核，長期這樣吃，的確對健康不利。

　　2、飯後不能吃蘋果。晚後吃水果有利於消化。吃完飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。

　　吃蘋果也有相應的講究和注意事項，飲食健康是每個人都要去追求生活態度，了解到吃蘋果的用處，那麼平時就會合理自律去要求。健康生活，身體第一。