高血壓禁吃的十大食物 高血壓應該怎麼調理

　　高血壓是一種很常見的病了，一般老年人發病率比較高。高血壓病人的禁忌有很多，特別是飲食禁忌，那麼高血壓患者不能吃哪些食物呢?高血壓病人在日常生活中應該怎樣調理，下麵跟著小編一起看看吧!

　　高血壓患者禁吃食物一，酒。飲酒容易使人心率增快，血管收縮，血壓升高。大量長期的飲酒會誘發動脈硬化，加重高血壓，所以高血壓患者應該戒酒。食物二，狗肉。狗肉性溫，可以助陽，高血壓病人一般都為陽抗體質，兩者相克，所以不宜食用。食物三，動物蛋白質。蛋白質代謝會產生有害物質，引起血壓波動，所以不宜食用。食物四，多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉會引起細胞外液增加，血壓會上升。第五種食物，濃茶。濃茶中茶堿很高，會引發大腦興奮，不安，失眠等不適，使血壓上升。食物六，辛辣食物。辛辣食物會使患者便秘，排便時會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以最好不要吃辛辣食物。食物七，高熱能食物，例如，葡萄糖，巧克力等，會誘發肥胖。一般高血壓發病人群有較多的肥胖者，肥胖更容易誘發高血壓，所以應禁吃高熱量的食物。第八，肉類。肉類脂肪高，會造成血脂高，危害較大。第九，重口味餅幹。味道濃重的餅幹，糖鹽含量較高，最好少吃。第十，雞湯。雞湯雖然營養價值很高，但會使膽固醇和血壓升高，因此要少喝。

　　而高血壓可以怎樣調理呢?最有效的就是要堅持鍛煉了，大家可以在業餘時間跑步，遊泳等，強身健體，血壓也會有所改善，讓人更加健康。同時要保證睡眠，充分休息。

　　以上就是高血壓的一些禁忌，大家可以針對的進行調理，相信一定可以告別高血壓。