秋冬手腳冰涼如何改善 7個小技巧緩解根除寒涼病症

　　秋冬手腳冰涼如何改善

　　其實，天氣寒涼的時候，很多人之所以會出現手腳冰涼的情況，大多數是因為氣血供應不足導致。因此，手腳冰涼的人更應該做好手部、足部的保暖，盡量穿的暖一點。

　　據了解，在中醫臨床上，手腳冰涼是上極為常見的一種症狀，可以通過服用一些中藥方劑幫助調理，如可以用水煎服十全大補湯、當歸四逆湯、四君子湯和桃紅四物湯等。不過，這些中藥起效較為緩慢，患者需要堅持按劑量按時服用。

　　小編個人建議，冬天手腳冰涼應該多吃點溫熱的食物來緩解全身發冷的情況，如多吃三鮮母雞湯、氣鍋雞、鮮蝦仁兒、蘿卜湯以及鴨肉片等。這些食物中不僅含有豐富的營養元素，同時還有多種微量元素。

　　7個小技巧緩解根除寒涼病症

　　1、做好腿部和腳部保暖;

　　2、晚上睡覺前泡泡腳;

　　3、多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等;

　　4、按摩腳底湧泉穴，早晚各100次;

　　5、常做手部和腰部運動;

　　6、不要穿太緊的衣服;

　　7、交替按摩敲拍大腿根內側腹股溝部。

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