肝不好吃什麼調理最好？這5種食物多吃養出健康肝髒

　　肝髒是人體的重要器官，為了保持良好的健康，我們需要堅持良好的習慣，保持肝髒功能良好。很多人不重視這個問題，放縱自己各種不良習慣經常出現。久而久之肝髒出現器質性病變，肝細胞明顯變性壞死，會影響正常生活。如果你發現你的下肢明顯腫脹，雙腳腫脹，很可能是肝病來了。隨著肝病的發展，患者合成蛋白質的能力也會降低，導致低蛋白血症。影響後，細胞的滲透壓會發生變化，下肢容易水腫。那麼肝不好吃什麼調理最好?

　　1、雞蛋

　　雞蛋適合想保養肝髒的人，每天吃一個雞蛋可以滿足身體對營養的需求。作為一種綜合食品，它含有更多的礦物質、微量元素、維生素和蛋白質，可以提高抵抗力，滿足身體的營養需求。蛋白質充足的肝髒才能很好地保持其功能，否則長期缺乏蛋白質很容易加速肝髒疾病的發展。

　　2、冬棗

　　想要護肝的人需要補充足夠的維生素，維生素含量豐富的冬棗可以適當食用。冬棗的維生素C含量高於獼猴桃、檸檬等水果。通過多吃冬棗，身體可以獲得足夠的維生素。這些維生素不僅能增強抵抗力，還能保護肝髒受損的細胞。抗氧化物質發揮作用後，肝髒功能增強，身體產生的有害物質可以順利排出體外，保護肝髒。

　　3、苦瓜

　　苦瓜作為一種綠色蔬菜，雖然有苦味，但營養價值很高。它含有許多對人體健康有益的礦物質、微量元素和維生素。此外，苦瓜還有清熱解毒、幫助降火的功效。很多人的肝功能降低，可能會出現肝火旺盛、肝內毒素排泄能力降低等情況。利用苦瓜獲取裏麵的營養，可以幫助肝髒發揮其作用，改善其功能，從而養護肝髒，促進健康。

　　4、紅棗

　　想養肝的女人就要養肝中的氣血，與其他配料相比，紅棗的性價比最高。大棗具有補氣養血的功效，因為它可以增強血液中的含氧量，進而滋養人體各處的細胞，從而保護肝髒，增強體力。對於女性來說，多吃大棗也能起到保護子宮的作用。

　　5、烏雞

　　烏雞具有很強的滋補效果，在古代時期，是禦膳房內必備的一種滋補品。而烏雞主要的滋補功效就是養肝、緩解疲勞、強身健體、抗衰老等，對於氣血不足的人來說，多多吃烏雞也可以很好的改善此種狀況。而製作烏雞的方法最好是小火慢燉，在食用之時，要搭配著烏雞湯一起吃。