眼睛幹澀視力模糊怎麼解決？（這五個方法緩解視疲勞擺脫困擾）

　　如果要問我們每天最要做的事情是什麼，那麼看手機可以說是第一位的，很多朋友醒來後第一件事可能就是看手機。他們會在吃飯、上廁所和上下班的路上看手機。可以說眼睛是我們人體中一個很累的器官。它一直在運行，需要不斷觀察。另外很多上班族朋友工作忙，休息時間少。他們大部分時間都要麵對電腦和手機，這會導致眼睛過度疲勞，影響身體健康。那麼眼睛幹澀視力模糊怎麼解決?

　　1、合理使用電子產品

　　簡單來說，如果能少用電子產品，上班族每隔一段時間就要站起來看一下，緩解眼睛疲勞。晚上睡覺前盡量不要看手機，上廁所也不要看手機。如果能看大屏的電視和電腦，就少用小屏的手機。使用電子產品時，注意眼睛與屏幕的距離，屏幕亮度不要太高，以減少對眼睛的刺激。

　　2、合理休息眼睛

　　因為上班族整天都要麵對電腦，對眼睛刺激很大，所以可以選擇在合適的時候站起來，鍛煉身體，看看窗外，遠眺。最好每30或40分鍾讓眼睛休息一下。休息10分鍾左右可以充分放鬆眼睛，減輕眼睛負擔。另外晚上盡量不要熬夜，多注意休息，給眼睛充足的休息時間。同時，最好改掉睡前看手機的習慣，甚至關燈看手機，以減少對我們眼睛的刺激，防止第二天起床時眼睛紅腫幹澀。

　　3、注意眼睛鍛煉

　　如果有時間，我們可以做眼保健操，但是一定不要小看眼保健操。眼保健操對緩解眼疲勞，改善眼部問題有很好的作用。另外如果你覺得做眼保健操比較麻煩，時間又不夠，可以試試主動眨眼這個小方法。有意識地、主動地眨眼睛，可以使我們的眼睛分泌出眼淚來緩解眼睛的幹澀和不適。眼淚還可以幫助洗眼，排出進入眼睛的髒東西，對保護眼睛健康有重要作用。

　　4、藥食同補

　　可以多吃富含維生素A和維生素C的食物，對提高眼睛的適應能力和調節能力，減少外界對眼睛的傷害，可以起到很好的作用，如檸檬、橙子、胡蘿卜等。還可以多喝一些養肝護眼的茶，比如枸杞菊花茶，不僅可以增強體內血液循環，促進新陳代謝;還能清肝明目，緩解眼睛疲勞、幹澀、視物模糊。

　　5、樹立保護眼睛的意識

　　眼睛對於我們來說是很重要的，很多人對於眼睛健康不是很重視，就認為眼睛能出什麼大毛病，頂多近視，基本上都不會關注眼睛健康知識。許多眼睛類疾病是可以有效的治愈的，但是如果不及時重視，很有可能會導致失明。定期去檢查眼睛健康，戴眼鏡的人應該定期更換眼鏡，減少因為眼睛度數的變化或者鏡片的磨損對眼睛造成的額外負擔。