視力恢複吃什麼好得快？（這五個食物多吃能緩解視力受損）

　　近視顧名思義就是近處的東西隻能看清楚，遠處的東西看的很模糊，可以分為假性近視和真性近視。假性近視是由於用眼過度，睫狀肌持續收縮和痙攣，晶狀體厚度增加，導致視力模糊。休息和治療可以恢複視力並且是可逆的。不要小看近視的問題，尤其是真性近視。如果不注意它的危害，近視度數會不斷加重，眼軸逐漸變長，鞏膜逐漸變薄。甚至黃斑病變，從而影響孩子的學校和工作選擇。那麼視力恢複吃什麼好得快?

　　1、胡蘿卜

　　經常玩手機，眼功能衰退的可能性很大，因為手機光線刺激，長時間對著手機容易疲勞、眼睛幹澀，甚至看東西模糊。如果能補充足夠的營養，可以改善眼睛功能，其中胡蘿卜適合經常玩手機的人。胡蘿卜作為一種蔬菜，含有人體所需的類胡蘿卜素，充足的供應可以促進人體合成維生素A，使營養滿足需要，有助於增強眼睛的功能。除了預防夜盲症，還能讓玩手機帶來的傷害更小。

　　2、豬肝

　　近視越來越嚴重，也是因為過度依賴手機。家長應嚴格督促孩子不要過早接觸手機或其他電子產品。此外維生素A作為人體容易缺乏的一種重要的脂溶性維生素，在機體新陳代謝過程中發揮著重要作用。如果你能適當地吃動物內髒，你也可以得到足夠的。動物內髒有很多代表。其中豬肝可以為人體提供這種維生素。通常豬肝可以適當用來煮粥或做其他菜肴，以獲取豐富的維生素A。當然也可以獲取鐵，除了改善貧血之外，還可以增強眼功能。

　　3、西蘭花

　　改善眼睛功能，需要減少玩手機的頻率。當然必須使用手機的人可能眼睛疲倦和幹澀，他們可以在節食期間適當吃西蘭花，這也有保護眼睛的作用。西蘭花作為一種綠色蔬菜，含有人體所需的維生素A。當然還有其他微量元素、礦物質和維生素可以獲得。除了增強自身抵抗力外，還能保護眼睛。此外其中的硒還具有抗癌抗癌作用，所以不要隻吃肉。

　　4、菠菜

　　菠菜屬於一種深綠葉蔬菜，它的葉片中含有大量的葉黃素，這些葉黃素可以幫助我們預防白內障。並且綠葉蔬菜中還含有豐富的維生素和胡蘿卜素。眼睛如果出現了紅血絲的情況，那很可能就是維生素補充不足，夜間視物能力差的話，就是維生素A不足俗稱的夜盲症。而胡蘿卜素可以使我們的身體防止得幹眼病。

　　5、聖女果

　　聖女果相信很多人都愛吃，這種蔬菜不僅含有豐富的口感，還含有大量的維生素C。維生素C的主要功能之一就是幫助清除人體內的自由基以及抗氧化。相對其他同類水果而言，聖女果中維生素A的含量也是非常豐富的。它不僅可以保護細胞內的脫氧核糖核苷酸，還能夠有效防止我們身體裏的自由基發生變異，是一種對眼睛十分好的水果。