哪些水果是可以降糖的？四種水果能降糖

　　目前，糖尿病已經成為全球範圍內威脅人類健康的非傳染性疾病。事實上，糖尿病早期症狀出現時，並沒有身體上的疼痛或瘙癢，所以很多人都覺得自己的血糖一直正常。所以目前在醫學上，很多醫生會建議43歲以上的肥胖或家族有糖尿病遺傳史的患者，盡量每天做空腹血糖，並在飯後兩小時內監測血糖，這樣可以有效的知道自己的血糖指標，也可以早發現，早治療，早診斷。那麼哪些水果是可以降糖的?

　　1、柚子

　　在生活中柚子之中帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄他不好，這種苦味物質也就是柚皮素對於身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對於胰島素的敏感性。柚子含有大量的甙類物質，還有胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、亦含豐富的鈣、磷、鐵多種物質。另外，新鮮柚子汁中含有類胰島素的成分，可降低血糖。

　　2、桑葚

　　糖友用桑葉泡水喝對血糖的好處不小，桑樹秋天結的果實桑葚糖友也可以吃哦桑葚含煙酸、胡蘿卜素等，對糖尿病有輔助治療作用;而且桑葚本身含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，具有多種營養價值但是每100克成熟的桑葚果實中約含糖13.8克，與100克蘋果相當，所以穩糖APP建議每日食用不宜超過50克。

　　3、櫻桃

　　酸酸甜甜的櫻桃，升糖指數隻有22，可以為糖友們補充豐富的維生素，比如其中的維生素C，可以防止糖尿病人身體中自由基過多而傷害到器官。豐富的維生素E，可以防止腎髒發生病變，也能夠在一定程度上起到預防心腦血管疾病的作用，從而幫助保護糖友的心髒。櫻桃還有降血糖的效果，由於含有一種花色素苷物質，這種物質可以幫助提高身體內胰島素的含量，起到降血糖作用。

　　4、番石榴

　　番石榴的營養成分有多豐富，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。番石榴每百克熱量41千卡，每天半個為宜，含有的鉻元素和番石榴多糖，可以保護胰島β細胞，有利於糖尿病的恢複。