胃不好的人吃什麼養胃？這五個食物養胃最有效修複胃粘膜

　　胃主要負責消化食物，吸收體內營養。食物通過食道管進入胃內，胃不斷蠕動，使食物與胃液攪拌，營養物質被吸收到血液中，有害物質排入腸道進一步轉化。胃液中含有胃酸，胃酸是消化食物的重要工具。但分泌過多會導致胃酸反流，並伴有惡心。長期精神緊張、飲食作息不規律也會引起胃酸分泌過多，所以平日一定要注意對腸胃的保養。那麼胃不好的人吃什麼養胃?

　　1、南瓜粥

　　南瓜含有豐富的南瓜多糖，能提高機體免疫力，再加上南瓜含有豐富的類胡蘿卜素，能保護皮膚和促進腸胃健康。特別是南瓜裏麵含有豐富的果膠，進食之後能夠將腸胃中的垃圾廢物及時排泄出來，從而達到溫補胃部的作用，提高胃部功能和消化功能。

　　2、饅頭

　　經常吃饅頭對胃不好的人有很大的好處，饅頭是麵粉通過發酵製成的發酵後，饅頭中會產生堿性物質，能夠中和胃酸，減少泛酸的情況。並且其中的蛋白質含量也會增加，可以提高胃部活力，促進胃腸蠕動，加速食物的消化和吸收，預防胃部經常反酸現象，有利於胃部健康的保養。

　　3、卷心菜

　　卷心菜是一種堿性食物，能夠減緩胃反酸的情況，有助於腸胃消化以及恢複。卷心菜的營養價值也很高，含有豐富的維生素及鉀元素，可以為*補充一定的能量。其中的維生素U，能夠修複胃粘膜，加速創麵愈合，有利於養護腸胃。卷心菜含有大量的粗纖維，還可以促進消化、與防反酸，起到清腸養胃的效果。

　　4、番木瓜

　　未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，另一種叫番木瓜蛋白酶，這兩種酶可分解脂肪為脂肪酸，能夠促進食物的消化和吸收。並且番木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，減少食物刺激胃酸分泌過多，有利於對胃部的養護，減少胃反酸現象。

　　5、小米粥

　　胃經常反酸的人，盡量吃溫和的食物。小米粥屬於流食，能夠減輕胃部消化的負擔，減少胃酸的分泌。常吃較硬的食物，可能會刺激腸胃，引起胃部不適。米飯偶會會比較生硬，並且內含的酸性物質較多，不利於胃部健康。所以經常反酸的人，多吃點小米粥，可以預防反酸現象，緩解腸胃不適，有助於日常養胃。