神經衰弱吃什麼？這五個食物改善神疲體倦失眠多夢

　　神經衰弱是一種神經功能性疾病，是一組高級神經活動的綜合征。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、麵紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中，多注意營養搭配以及合理飲食，能夠有效改善神經衰弱。那麼神經衰弱吃什麼?

　　1、核桃

　　核桃的補腦效果應該很好，相信現在大家應該都不熟悉了。很多朋友在生活中都會用核桃補腦。這是因為核桃中含有多種營養元素，可以補充大腦所需的物質。專家表示核桃可以補腎抗衰老，神經衰弱會對人體的大腦神經造成傷害，這時候吃點核桃可以維持腦神經的健康。

　　2、龍眼

　　桂圓有安神、補血、益腦的作用。對治療精神營養不良和過度憂慮引起的神經衰弱非常有用，是滋補健腦的佳品。而且非常適合心悸、頭暈、乏力、健忘、失眠的患者。龍眼果實含有豐富的營養成分，可以調節大腦皮層的功能，消除失眠，增加患者的記憶力。平時多吃幾個桂圓水果，神經衰弱的症狀自然會減輕。

　　3、銀耳

　　銀耳是家家常備的食物。對於神經衰弱患者來說，銀耳具有益氣提神，生津潤肺，補腎健腦的作用。能夠消除疲勞，補腦強心，功效十分強大。患者可以通過煮銀耳粥或者銀耳羹，適當進食銀耳，改善失眠，心慌以及神經衰弱。

　　4、大棗

　　大棗自古以來就被視為補血的聖品，除此之外，它還能起到益氣安神的功效。我國古代名醫就常以大棗來治療神經衰弱之症，是防治神經衰弱最有效的食物之一。經常食用大棗，不但能增強體質，還能改善神經衰弱之症。

　　5、小麥

　　小麥具有安神益氣的功效，對於神誌不寧，心慌失眠，神經衰弱或者更年期的患者尤為適用。通過蒸煮小麥粥，適當進食能夠補充營養物質，調節人體神經，改善睡眠，達到安神益氣的作用，而且小麥屬於五穀，富含膳食纖維以及礦物質，對人體大有好處。