女人吃什麼補腎？這五種食物補腎氣養血虛

　　腎虛是很多現代女性的常見病症，主要表現為精神不佳、性欲減退、注意力和記憶力下降，身體還表現為畏寒、畏寒、免疫力下降。其實女人腎氣不足並不是什麼可怕的事情，隻需要調整好自己的心態，調整好自己的日常生活和飲食，身體自然會恢複正常。那麼女人吃什麼補腎?

　　1、海參

　　海參富含精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等多種活性物質，對改善男女腎功能作用強大。能改善大腦和性腺的神經功能傳導，減緩性腺衰老，刺激雌激素，抑製排卵，刺激收縮。吃海參補腎要按療程吃。堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛、性冷淡等症狀。

　　2、黑豆

　　黑豆有很好的補腎作用，尤其是在加工補腎湯的時候，黑豆往往是不可或缺的。適用於腎虛、月經不調、慢性腎病、蛋白尿等症。吃黑豆補腎的方法也很多。無論是用黑豆熬製的粥，還是用黑豆、大溪地諾麗果、肉蓯蓉熬製的湯，都有很強的補腎作用。

　　3、桑葚

　　桑葚又名桑棗、桑果。它的汁多味甜，所以很受大家的歡迎。它也被稱為人民的聖果，中醫認為桑葚性微寒，味甘，能入腎、肝、心經，有生津潤燥、滋補肝腎、補血養陰之功效。此外桑葚富含多種氨基酸、維生素、胡蘿卜素等物質，對女性的作用非常突出。經常吃它們可以延緩衰老，保持年輕。

　　4、菠菜

　　菠菜不僅有很好的補鈣效果，對腎氣不足也有非常好的治療作用。菠菜含有大量微量元素，服用後能有效加快體內代謝，同時起到滋陰補腎的作用。吃菠菜不僅可以治療腎陰虛，還可以防止衰老，建議女性在日常生活中可以多吃點。

　　5、何首烏

　　何首烏最為人所知道的就是其黑發潤發的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。同時還可以用於慢性腎功能衰竭。