黃褐斑吃什麼食物最好？這五個食物多吃美容護膚祛雀斑

　　黃褐斑就是斑點之一，容易出現在臉上。臉上有黃褐斑的原因有很多，可能是因為體內雌激素水平的變化，也可能是月經失調引起的。黃褐斑要及時解決，早期治療可以達到很好的治療效果。黃褐斑主要發生在麵部，主要在顴骨部分、臉頰部分、鼻子、額頭、下巴部分。這是一個棕色或黑色斑塊邊界不清，大多是對稱的。黃褐斑的出現大多與內分泌有關，尤其是女性的雌激素水平，除此之外日曬和精神因素也會加重病情。那麼黃褐斑吃什麼食物最好?

　　1、葡萄

　　在生活中自由基的物質之一是從葡萄中提取的，這就是葡萄多酚。目前用於清除自由基的方法很多，葡萄多酚是預防和淡化黃褐斑的首選，不僅能有效清除自由基，還能下調酪氨酸酶活性抑製黑色素合成，防曬抗氧化，你可以每天吃一些葡萄。

　　2、桃子

　　桃子是一種香甜可口的水果，很多人都喜歡吃。其豐富的果酸具有保濕功效，還能清除毛孔汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。此外，桃子還含有大量的維生素B和C，促進血液循環，使麵部皮膚健康紅潤。對於皮膚粗糙的，可以在洗過的臉上摩擦按摩桃片，然後再洗。這種方法有助於保持皮膚光滑細嫩。

　　3、檸檬

　　檸檬也是非常好的祛斑水果之一，檸檬中含有的維生素C含量極高，對皮膚斑點的形成有很強的抑製作用。產後媽媽們可以每天喝一杯檸檬汁，或者用檸檬汁洗臉，可以有效的幫助去除產後黃褐斑。但需要注意的是，檸檬味道太酸，容易腐蝕牙齒，新媽媽不宜多吃。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃被譽為水果金礦，富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑製皮膚中多巴醌的氧化，使皮膚中的深色氧化色素轉化為還原性的淺色色素，能幹擾黑色素的形成，防止色素沉著，保持皮膚白皙。提醒脾胃虛寒的準媽媽不要吃太多，容易拉肚子。

　　5、番茄

　　番茄中富含番茄紅素，也是一種可以消除自由基的物質，而且比較容易吃到，番茄紅素和葡萄多酚相比的話，番茄紅素應用受限一些，因為它隻能溶解在有機相中才能發揮作用，而葡萄多酚在體液中可以直接起作用，但多吃番茄還是能起到輔助作用的。