去濕氣最好的食物有哪些？這五個食物健脾胃除濕氣更健康

　　濕氣存在於體內，不易被發現。可以算是一種看不見的病，有時候會覺得手腳麻木疼痛，可能是體內濕氣造成的。如果濕氣在我體內長期存在，還可能轉化為風濕病，危害人們的健康，給人們的生活帶來困擾。一般來說，人的身體具有一定的自然調節能力，能夠對外界溫度和濕度的變化做出一定的調節。但有些人的體質、疾病或不良的生活習慣，會導致體內水分調節係統失衡，水分難以排出體外，從而影響身體健康。那麼去濕氣最好的食物有哪些呢?

　　1、薏米

　　很多人都知道薏仁可以幫助排除體內濕氣，其實薏仁的功效不止於此。此外薏苡仁還具有消腫、舒筋止痛、清熱化膿、健脾祛濕的功效。它也是一種常見的利尿劑，薏米洗淨晾幹，放鐵鍋裏炒一下，然後可以選擇單獨吃薏米。也可以把薏米磨成粉，像芝麻醬一樣喝。也可以用薏米紅豆煮粥，但不要加米。喝水吃豆子。如果長期堅持，效果會更好。

　　2、紅豆

　　紅豆也可以除濕，中醫認為紅豆性平，味甘酸，有健脾利水、消腫解毒、清熱利濕的功效。可以用水煮紅豆，也可以加入黑豆和綠豆一起煮水，有助於排出體內濕氣。值得注意的是，有一種豆子，和紅豆很像。它叫紅豆，屬於藥。吃多了容易中毒，通常容易和紅豆混淆。

　　3、山藥

　　山藥雖然沒有直接的除濕作用，但是山藥對脾胃特別好，間接讓身體排除多餘的濕氣。山藥不僅可以用來燉，也可以炒著吃，還可以做糕點，蒸著吃，蘸著蜂蜜吃。最好選擇鐵棒山藥，既能健脾，又能補氣，比普通山藥效果更好。

　　4、菊花

　　生活中很多人喜歡泡菊花茶，菊花茶有清熱解毒、明目的作用，很受上火人群的歡迎。如果枸杞和菊花能一起泡，肝髒會變得更健康。喝一段時間枸杞菊花水，還可以排出體內多餘的毒素，相當於給肝髒洗澡。但吃菊花枸杞水的次數不宜過多，其藥性偏寒。吃多了容易維持寒性體質。尤其是女性，如果冷飲吃多了，很容易出現宮寒，甚至痛經。

　　5、綠豆芽

　　綠豆芽的營養價值並不遜色，不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，特別是維生素c，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱瘀阻、小便赤澀、大便秘結、目赤腫痛等患者。