經常不吃早餐會造成什麼危害？

　　現在不少學生和上班族，在放假或者為了趕時間上學上班，都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起床頭暈低血糖、然後身體營養不良等等，今天就讓小編來整理這下麵的五個危害。

　　第一點就是體內血糖濃度的下降，年輕人熬夜通宵,體內的營養物質也被消耗完全,所以不吃早餐，就可能會導致機體內的血糖得不到及時的補充,導致血液裏麵的血糖濃度降低,有可能出現頭暈目眩。嚴重者可發生突然休克,會造成臉色蒼白、心率加快、手腳顫抖等等不同的症狀;

　　第二點造成身材肥胖，不吃早餐對於減肥沒有一點效果,還會身體的肥胖反彈。因為不吃早餐，短時間不會有什麼感受，但時間一長就會產生很強的饑餓感,使得之後食物的攝入量大大增加，還會吃夜宵，所以會導致體重增加。

　　第三點容易造成身體器官的負擔，會發生膽結石,因為膽囊中存在膽汁，膽汁在早上會在受到早餐食物中的刺激後會排出膽囊,而不吃早餐,在沒有食物的刺激下，膽囊不會收縮,可能會導致膽囊中膽汁無法釋放,長期以往，膽汁的積累就會產生膽結石,並且會出現膽的疼痛;

　　第四點容易造成腸胃方麵的疾病，胃會在夜間源源不斷的分泌胃酸,利用胃酸來消化體內剩下的食物，長期不吃早餐，可能會導致胃裏麵食物沒有可以消化的，無法緩解消耗多餘的胃酸,就會出現以下幾種情況，麗銳：小腹疼痛、反胃酸等現象,長期不吃早餐，也可能會使得胃黏膜容易損壞,引發急性腸胃炎或者胃潰瘍等等;

　　第五點以及其它的危害，長時間不吃早餐也會導致機體的內分泌失調,繼而出現一些皮膚問題，例如皮膚的粗糙或者突然爆痘等情況,女性也可能會出現經期混亂、經血量增加等等。

　　所以,吃早餐對於我們一天的工作與學習，以及身體都是有幫助的,吃早餐對於維持身體健康也有較大的意義。同時早餐也要以清淡為主,避免吃太多的辛辣、油膩等食物。