冬季女人不得不吃的八種食物

　　冬天人們更加關注的是一個保暖問題，我們大家應該知道的，但是怎麼吃，如何吃也就成為一個焦點了，養生如何吃得更健康呢？

　　冬季到了，養生保健更需要注重。在這樣一個寒冷的季節裏，吃什麼既美味又有健康？今天向大家介紹8種最適合陪你過冬的膳食食物。

　　1、香菇

　　香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑製體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

　　2、黑豆

　　黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。