常見免疫力飆升方法

編輯:東方女性2011-01-22 09:57養生保健
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  日常生活中影響免疫力因素很多,但食物的因素尤為重要。如果免疫係統所必須的營養諸如蛋白質,維他命,礦物質不足,它就不能正常發揮作用。這裏簡單介紹一下有利於提高免疫力的食物。

  蘑菇 蘑菇含有一種被稱為蘑菇多糖的成分,它能增加擊退外敵的免疫細胞的數量(尤其是香茹的含量更為豐富)。而且,所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物,它能提高免疫力。

  酸奶 乳酸飲料 腸黏膜是食物被人體吸收的場所,因此它也成為外敵侵入體內的一個關口。保持腸內環境處於良好狀態對於保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸飲料中的乳酸菌含有腸內存在的良性菌,這種良性菌能改善腸內環境。

  大蒜 大蒜含有抑製癌細胞產生的功能。另外氣味較大的大蔥,韭菜中含有的蒜素能加強酵素功能,促進解毒,生吃效果更佳,尢其是氣味較衝的大蒜含量更大。

  怎樣提高免疫力

  本文摘要: 提高免疫力:感冒時,一兩天就痊愈表示免疫力很強。很難痊愈則免疫力很弱。沒有頭痛或者喉嚨痛的症狀也表示免疫力弱。

  1。香蕉(切成薄片)和乳酸菌一起食用,有大幅提高免疫力的作用。

  2。按壓(刺激)大,食,小指的指根部。每次10--20秒。每天一次。或者3--4次。

  3。用嘴呼吸、不喜歡洗澡,會降低免疫力。

  4。時常喝甜酒能提高免疫力。

  5。用綠茶漱口。

  6。多吃地瓜。

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