春季踏青方式來保護眼睛

　　春暖大地，萬物複蘇，春天是一個萬物都生機勃勃的季節，適合外出踏青。專家表示，對於長期在室內工作，感覺眼疲勞、視力模糊的人來說，外出踏青有幾種方式是對眼睛非常有幫助的。

　　養生攻略：春季四種踏青方式為你護眼

　　放風箏放鬆睫狀肌

　　專家表示，放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看，這種向上看遠處某一定點的遊戲特性，正可促使睫狀肌放鬆、休息。

　　踏青視綠恢複視力

　　眼睛最怕紫外線，遊泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺，春遊到大自然中去踏青視綠，對視力的恢複大有好處。

　　登高遠望防眼肌僵化

　　專家指出，隻有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　觀鳥消除眼疲勞

　　觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。