伏案工作小心得頸椎病

　　伏案工作的、拿鼠標的，每天保持一個姿勢.低頭寫作或者盯著電腦七八個小時，坐著半天都不活動的人群.可要注意頸椎病了。專家提醒，發現頸椎病後，不可輕視，要及時治療，否則病情發展到嚴重狀態，補救就困難了。

　　日前有調查顯示，以前多發於老年人的頸椎病，如今40歲以下的白領人士占了發病人數的50%以上。

　　建議長期伏案工作者.每工作1至2小時，就應做做緩解頸部疲勞的簡單運動，或者站起來走動走動，活動活動筋骨。當人長時間處於低頭工作的狀態.不僅影響到頸椎.還容易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當我們伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感.又有利於頸椎的保健。

　　另外，坐姿不正確也會導致搜推病。因此，建議工作時，背部要緊靠椅背，這樣既能避免脊柱彎曲又能減輕身體負重。