10種中醫養目妙招 讓您擁有明亮雙眸

　　辦公室一族常因用眼時間過長，而引起眼疲勞。最簡單有效的緩解方法莫過於眼保健操。其實除此之外還有很多方法能保養你的雙目呢。接下來小編給大家介紹10種中醫養目的妙招，讓您擁有明亮雙眸，讓您雙眸煥發奕奕神采，不再酸澀難耐。

　　1.藥枕健目

　　在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。

　　2.心靜目明

　　肝開竅於目，調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情誌，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫“暴怒傷肝”，惱怒發脾氣可致肝氣上逆，導致頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說隻要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。

　　3.肝膽相照

　　“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個係統，對膽的調理有助於肝的健康。調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2-3分鍾。敲打時可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。但需注意的是，夜間11點到淩晨1點請勿敲打。

　　4.熏蒸調目

　　曆代養生家都重視眼睛的保養，在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎後，先熏後洗，有疏風清肝、養陰明目的作用。