掌握十個養生黃金時間 中醫養生事半功倍(2)

　　6.性愛：8點和19點—21點。

　　研究發現，最甜蜜性愛有兩個時段，一是早晨8點，大多數男性都有自然“晨勃”，一覺醒來後，雙方都精力充沛，性敏感更強，性愛更容易達到高潮。二是19點—21點，這是忙完一天工作後，心情最放鬆，最容易獲得性高潮的時段。

　　7.懷孕：17點—19點。

　　這個時段，男性精子數量、質量及活力處於一天中的最佳狀態，而這個時段恰巧也是女方排卵時間。因此，17點—19點更容易懷孕。

　　8.調節免疫力：21點—23點。

　　此時是免疫係統調節時間。最好選擇聽音樂等放鬆活動，而不要看電視或上網等，聽半小時以上古典音樂最能幫助調節免疫能力。古典音樂屬於低音波音樂，可讓心情更加平和。

　　9.美容：16點—20點。

　　這時血液中含氧量有所提高，皮膚能充分吸收營養，此時最適合去美容院做保養。專家建議：20點—23點最不適合做美容護理，特別是皮膚護理，容易出現水腫、出血及炎症等問題。

　　10.婦科檢查：月經後3—7天。

　　此時子宮頸開口最大，婦檢不適感最少。這個時段最適合做宮頸刮片，檢查效果更準確。另外，乳房檢查最好選在月經來潮的第10天進行。

　　11.鍛煉大腦：10點—11點，20點—21點。

　　這段時間人體激素分泌節律最旺盛，做做智力題，最有助於鍛煉大腦。

　　12.健身：16點—18點。

　　這個時間段，身體各項指標都達到最適合鍛煉的水平：體溫最高;肌肉力量和彈性最強;肺活量和心髒功能更好;味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感;全身協調能力最好。最適合的運動包括：球類運動、舉重和消耗脂肪的有氧運動等。