警惕健身時身體的不適情況

　　自我感覺是有生命肌體的自然反應，也是人身體變化的信號。在健身活動中，一旦發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫診斷處理或谘詢專家。

　　(1)頭暈

　　若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動，尤其是中老年人，特別要側重於心血管係統和頸椎方麵檢查。

　　(2)頭痛

　　一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛。發生頭痛時，應側重於神經、心腦血管係統檢查。

　　(3)喘

　　喘在運動中是一種正常現象，經休息可很快恢複正常。如休息一段時間還不能恢複，應側重呼吸係統檢查。

　　(4)渴

　　如喝水過多，仍渴而不止，應著重檢查胰腺功能。