氣血不足的3大原因

　　氣血不足的原因是多方麵的，由於氣血的後天來源主要是食物，影響身體對食物吸收營養的因素大多會導致氣血不足。

　　1、 蛋白質是機體細胞的重要組成部分，為人體組織更新和修補提供原料，油脂也是人體的必需物質，但是過多的食用雞、鴨魚肉和蛋、奶等蛋白質、油脂過多的食物，會加重腸胃的分解吸收以及肝的合成腎的排泄等負擔，時間一久，五髒六腑的元氣就會大傷，功能也會減退，而五髒六腑衰弱直接導致身體氣血不足麵部發黃、膚色沒有光彩就是中醫所謂的“食傷”其實，合理飲食“粗茶淡飯“就能使得氣血充足。

　　2、嚴重缺乏體育鍛煉

　　“生命在於運動，生命不息運動不止“，可見運動至關重要。體育鍛煉不僅可促進人體的血液循環加快細胞的新陳代謝，還可以促進新血再生有利於體內毒素、廢棄物的排出，身體中的各種物質“隻進不出”或是“隻出不進“都不利於健康，蛋白質、油脂攝取過多，而運動量很少，導致營養物質以及毒素、垃圾在體內堆積，加重了血液循環功能的負擔，氣血怎麼會充足呢?久而久之就會將”好臉色“拒之門外，斑點痘痘甚至皺紋都會在麵部浮現.

　　3、思想壓力太大

　　現代人生活壓力很大長期處於緊張、焦慮憂思的狀態下，導致寢食難安身體透支，而人在思考問題時，大腦會消耗過多的血液養分，致使脾胃功能下降消化吸收減弱，而具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能的脾受到傷害，氣血生化之源不足，還要過度消耗，久而久之人體便會氣血不足導致麵容憔悴枯黃消瘦。