經後期內養護膚補血是關鍵

　　由於生理期剛過，很多女性都會表現出氣血不足的症狀，各方麵都比較虛弱，嚴重的還會出現貧血。因此，臉部的氣色看起來也是蒼白不堪，就更別談肌膚的美麗了。要想讓這蒼白的臉色變得紅潤健康起來，抓住時機補血正是內養護膚的關鍵。

　　飲食補血是重點

　　補血最有效的方法就是食補，女性朋友這時應該多吃一些富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B6的食物，如花生、紅棗、枸杞、桂圓、核桃、豬肝、豬血、海參、鮮蝦、菠菜、雞蛋等，這些食物不僅營養非常豐富，同時還具有非常好的補血功效。

　　輔助中藥來養顏

　　一些常用中藥對女性經期後的貧血也有比較好的調補功效，如常見的當歸、熟地、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞、雞血藤、何首烏、桃仁、紅花等。如果能在醫師指導下，在日常飲食中適量添加一些補血藥材，不僅有利於身體健康，還能起到補血潤顏的效果。

　　經後期補血須知

　　經後期補血必須注意兩點。第一是不能熬夜，因為熬夜會消耗體內的陰血，讓體內器官得不到休息，並且影響到身體的正常代謝。第二是不能貪涼，不可以在經後期隨意地吃一些生冷、寒涼的食物，這樣會使你的“補血大計“收不到應有的效果，而且還有可能引起內分泌失調。