經後期內養護膚補血是關鍵

編輯:東方女性2012-12-25 16:08養生保健
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  由於生理期剛過,很多女性都會表現出氣血不足的症狀,各方麵都比較虛弱,嚴重的還會出現貧血。因此,臉部的氣色看起來也是蒼白不堪,就更別談肌膚的美麗了。要想讓這蒼白的臉色變得紅潤健康起來,抓住時機補血正是內養護膚的關鍵。

經後期內養護膚補血是關鍵

  飲食補血是重點

  補血最有效的方法就是食補,女性朋友這時應該多吃一些富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B6的食物,如花生、紅棗、枸杞、桂圓、核桃、豬肝、豬血、海參、鮮蝦、菠菜、雞蛋等,這些食物不僅營養非常豐富,同時還具有非常好的補血功效。

  輔助中藥來養顏

  一些常用中藥對女性經期後的貧血也有比較好的調補功效,如常見的當歸、熟地、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞、雞血藤、何首烏、桃仁、紅花等。如果能在醫師指導下,在日常飲食中適量添加一些補血藥材,不僅有利於身體健康,還能起到補血潤顏的效果。

  經後期補血須知

  經後期補血必須注意兩點。第一是不能熬夜,因為熬夜會消耗體內的陰血,讓體內器官得不到休息,並且影響到身體的正常代謝。第二是不能貪涼,不可以在經後期隨意地吃一些生冷、寒涼的食物,這樣會使你的“補血大計“收不到應有的效果,而且還有可能引起內分泌失調。