健康睡眠有講究

　　隨著現代生活節奏的加快及生活方式的改變，睡眠障礙已成為危害人類健康、降低生活質量的突出問題。據統計，我國有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停，近3億人患有不同程度的失眠症及90多種睡眠疾病，嚴重影響著人們的生活質量。然而不少人對睡眠障礙的原因知之甚少，對市場上繁多的藥品不知如何選擇，單純性睡眠障礙就胡亂吃藥，出現並發症也不去看醫生。

　　睡眠障礙別忽視

　　專家說，人的一生有1/3的時間要在睡眠中度過。睡眠不僅是人體生理之需要，還是心理活動必不可缺的重要內容。良好的睡眠可促進腦功能發育，鞏固記憶;增強機體免疫力;消除疲勞，恢複體力，穩定情緒，延緩衰老。睡眠好是身體健康的重要標誌，睡眠不好會引發多種疾病。特別是睡眠呼吸暫停對人類的健康威脅最大，它可直接導致人體缺氧，是造成高血壓、糖尿病、腦血管意外及心肌梗死等並發症的高危因素。流行病學顯示，心血管病患者在淩晨1點至早晨8點的死亡率最高，而此時正是睡眠呼吸暫停引起低氧血症最嚴重的時間段。睡眠障礙疾病的早期幹預至關重要。但令人擔憂的是，雖然我國失眠的人群比較龐大，主動到醫院尋求幫助的患者隻占很小比例，隻有極少數人懂得夜間出現的心血管危象，原來其發病機製與睡眠的管理密切相關。

　　改善睡眠出良方

　　調查發現，國內外關於治療睡眠障礙的藥品較多，其中不乏一些處方藥、治療藥等。但由於個體差異，對藥品的不良反應及長期服用的副作用等問題，許多人還在不同程度地遭受著失眠的折磨。有沒有一種簡便、有效的方法可以替代呢?淩教授介紹說，其實，人體大腦的鬆果體是管理睡眠的生物鍾，它分泌的褪黑素(MT)具有促進睡眠、調節免疫、清除自由基、延緩衰老、預防腫瘤等多種生理功能。MT的生物合成是受光周期的製約，夜間分泌量比白天多5～10倍，清晨2點至3點達到峰值，且隨年齡的增長而下降，到老年時逐漸減少至消失，必須進行體外補充。而用MT合成的舌下含片——康齡牌睡眠康寧含片，遵循仿生學原理，可調節人體生物鍾平衡，又因其功效成分是從舌下黏膜所吸收，經頸淋巴道進入靜脈直達心髒，經血液循環進入大腦，不經過胃腸消化係統。正確地應用含服10分鍾後一般就可送達睡眠中樞改善睡眠狀況。尤其對40歲以上的中老年失眠人群和睡眠時間不足、睡眠質量差(如入睡困難、多夢失眠)、有安眠藥依賴性等多種睡眠障礙的人群有明顯作用。

　　健康睡眠有講究

　　當問道為什麼缺少睡眠的人更容易生病時，專家強調說，睡眠不僅僅是完成自身的修複，更重要的是提高機體的免疫能力，使人體有足夠的能力抵禦外來疾病的侵擾。研究顯示，健康人如果一天減少4小時睡眠，次日其免疫功能將會減少28%左右，而免疫功能低下定會引發許多疾病。健康睡眠，除了培養科學的生活方式，擁有良好的心態外，淩教授又勸告中老年朋友，還須具備以下條件：情緒安定，環境寧靜，光線及溫度適宜，臥具舒適，堅持午睡半小時。如出現睡眠障礙症狀必須早期預防、持續幹預，不能長期依賴安眠藥物。康齡牌睡眠康寧含片順應人體生物鍾的循環規律，符合現代人的需求!