春季曬太陽 強身健體

　　寒冷的冬天過去了，終於迎來了萬物複蘇的春天。在陽光明媚的春日，能到戶外曬曬太陽，實在是莫大的享受。曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同的部位，會對身體有不同的功效。

　　曬後背，脾胃和。

　　前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，背為陽，心肺主之，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

　　曬雙腿，不抽筋。

　　老寒腿應該常出來曬曬。薑良鐸說，曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

　　曬頭頂，補鈣生發。

　　太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。尤其是孩子，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭發的生長。

　　最後，我友健康小編提示大家：在春天，上午10點到11點曬太陽最好，嬰幼兒每次15—30分鍾左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鍾。