9個習慣讓女性白領遠離亞健康

　　 女性白領長期處於屋內，麵對電腦，因此經常會有亞健康的煩惱，以下9個習慣可以讓女性白領遠離亞健康！

　　提示1：不乘電梯。

　　每天沿樓梯上下6分鍾以上，能延年益壽。

　　提示2：減輕精神壓力。

　　為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。

　　呼吸平穩：當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這隻會加重精神壓力。

　　糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

　　規範行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。

　　提示3：不要急於起床。

　　早晨醒來後：仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間。

　　提示4：注意走路姿態。

　　在家裏或公園裏散步時，挺起胸膛走一走，對保持體形十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。