春季經絡養生 達陰陽和諧(2)

　　鑒於經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法複雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養生之道，以為為大眾介紹一種簡單的梳頭養生法。

　　中醫學說認為：人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均彙聚於頭部。這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通裏表上下的作用。

　　經常梳頭按摩這些穴位，可使頭發根部血液循環加快、發根堅固、發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。

　　梳頭養生的方法非常簡單。

　　一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。

　　二、空閑時，用護發梳鈍圓的齒尖，從發際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後發際的玉枕穴、天柱穴;兩側經頭維穴、率穀穴、天衝穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。

　　三、都市白領在工作1-2個小時之後，可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦，以提神醒腦。

　　長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力;還可以增強中樞神經係統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽;並且對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭。