喝茶排毒 健康又安全

　　現在，可供大家選擇的飲料越來越多了。不管是香醇的奶茶，還是香甜的果汁，或是濃鬱的咖啡，不管是哪一種都有不錯的口感。但是，在你飲用這些飲料之餘，不要忘了為自己沏上一杯香茶。因為，喝茶不僅能讓你神清氣爽，還能幫你排毒。

　　喝茶大家應該都不陌生，但是怎樣喝才能既幫助身體排出毒素，又達到美容養顏的效果，大家可能就不是很了解了。下麵就為大家介紹如何通過喝茶，健康又安全地為身體排毒。

　　找到能幫助身體排毒的茶

　　1.菊花茶：菊花茶具有排毒的作用，其對體內積存的有害化學或放射性物質，有很好的排毒功效。

　　2.普洱茶：普洱茶對於促進脂肪代謝，消除、分解腹部脂肪有很好的功效。

　　3.艾蒿茶：對浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏可以喝愛蒿茶，因為，其有利尿解毒的功效。

　　4.烏龍茶：烏龍茶能夠防止身體虛冷，吸附酒精以及積聚體內的膽固醇，帶來熱量。

　　5.枸杞子茶：枸杞子茶其實也是一道中藥。如果你有便秘，不妨喝一點枸杞子茶，其潤腸通便的效果特別好。

　　用正確的方法喝茶

　　1.茶葉要適量：用茶壺衝茶，茶葉分量應該是1人1茶匙(3~5克)配200毫升熱水，茶味便會不濃不淡。

　　2.水溫要合適：衝綠茶應該是98℃熱水，過熱的水會破壞綠茶的抗氧化成分茶多酚，但衝普通香草茶則可用100℃的滾水。

　　3.喝茶要適當：喝茶怕睡不著是咖啡因所致，故泡茶時第一泡待45秒後倒掉，可把茶內大部分的咖啡因衝走，不失茶味同時可減少身體吸收咖啡因。

　　喝茶時間有講究

　　1.早晨喝茶：所有的茶都有消化作用，所以，早上不要空腹喝茶。

　　2.飯後喝茶：在吃過飯之後，最好等15~20分鍾後再喝，這樣可以提高茶的消化及排毒效果。

　　3.泡茶之後1小時內喝完：泡好的茶應在1小時內喝完，因為泡久了的茶會釋出有害物質，所以正確泡茶方法是每3~4分鍾換一次水，喝完才泡，茶味更香濃。

　　一杯淡淡的清茶，不僅能讓你喝出閑情逸致，還能為你帶來健康與美麗。所以，優雅、美麗的女人需要喝茶。但是，由於女性生理的特點，喝茶也要適量。比如，在經期的時候就盡量不要喝茶了。其實，不管是茶，還是其他飲料，隻有科學、合理飲用，才能發揮出最好的排毒養顏功效。