常見的四種排毒方法

　　生活中處處都有毒素。對人體來說，我們平時吃的食物和喝的飲料，甚至陽光和空氣中的成分都可能含有一種毒素，所以排毒至關重要。那麼我們身邊的毒素有哪些，排毒方法又有哪些呢?下麵具體來了解一下。

　　什麼是排毒

　　西醫所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自於體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產物的尿液，等等。

　　消化道是人體的主要吸收、排泄管道，同時它也是人體重要的排毒管道之一。人體通過排便、排尿、出汗等途徑可及時地把毒素清除出體外。

　　此外，人體還可以通過嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，把體內毒素排出體外，使五髒氣血功能達到正常健康的平衡吸收與代謝。

　　目前流行的排毒方法

　　①通便排毒法

　　有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機理在於促進排便。一些消費者也因此片麵地認為，體內有毒就表現為排便不暢，隻要排便通暢就能起到排毒的作用。於是服用以瀉下為目的的排毒類產品。然而這些排毒類產品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質，若長期服用會抑製自身的免疫力。有的人吃了大黃還

　　會出現副作用，表現為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對某些營養素的吸收，造成貧血等不良後果。

　　如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應該用發汗而不是排便的方法促其排出，如果

　　“毒“入侵至血液裏，排便更是鞭長莫及。

　　中醫認為，人的體質類型大致可分為虛實熱寒四種，排毒也要因人而異。“排毒”的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多倚重於

　　“瀉“而起不到“補”的作用，對於那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該進補才好，因此，時下眾多排毒類產品可以說隻適合部分人群。

　　②淋巴排毒法

　　淋巴排毒是美容業者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法，以促進淋巴回流。淋巴係統是除了動脈，靜脈兩大循環係統以外的人體第三套循環係統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質，如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴係統循環。洗熱水澡或慢跑、遊泳等運動有利於淋巴回流，無需借助外力。

　　③洗腸排毒法

　　該方法通過一種特製的洗腸機，對長約巧米的大腸腸道進行分段衝洗，將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。該方法將原本用於醫療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能說衝洗幹淨了，腸道就不會患病。況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的擺設，後果不容樂觀，而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。

　　④呼吸排毒法

　　“能控製呼吸，就能控製生命。”這句話點出了呼吸對於生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鍾內人便會死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因為毒案的順利排出而更加長壽。

　　人每天活動所需的能量來自於食物，食物進入人體後，細胞會把它分解成簡單的物質，經過氧的參與，產生一係列複雜變化，以釋放能量，同時產生水及二氧化碳等廢物，這就是新陳代謝過程。新陳代謝過程與呼吸的關係非常密切:當我們吸氣時，空氣進入肺裏。空氣裏的氧與血液中紅血球所含的一種蛋白質---血紅蛋白相結合，這樣氧就能夠隨著血液的流動到達全身的各個部位，參與新陳代謝。同時，新陳代謝中產生的二氧化碳通過血液交換到肺部，在呼氣時排出。

　　久坐辦公室的人，因為坐姿的局限和固定，一般隻采用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受製於伏案工作，每次的換氣量非常小，在正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內的二氧化碳累積起來。這時做幾次深呼吸，可以使腦部的耗氧量大幅度增加。專家建議，在辦公室工作的人群，應有意識地到窗邊進行腹式呼吸，即利用F肌的上下運動來擴大和縮小胸腔，並輔以肋間肌的運動。