少吃甜食衰老得慢

　　甜食會促進人的衰老。國外研究表明，用含豐富果糖的天然糖喂養的老鼠老得快。人多食甜食亦會如此，這是什麼原因呢?

　　這是因為隨著年齡的增長，存在於結締組織、骨骼和軟骨裏的骨膠原大量減少，使皮膚彈性降低而出現皺紋。

　　研究表明，攝取過多果糖還會影響人體消化葡萄糖和胰島素代謝的能力，這些正是導致糖尿病的原因。研究還認為，現代人飲食中的果糖越來越多，汽水、水果、果醬、奶製品等都含有味感好的果糖，多吃同樣會使人早起皺紋、衰老得快。

　　吃慣了鉗食和嗜好鉗食的人，可以適當吃些蜂蜜、大參、蜜參、葡萄幹、果脯等，也可以適當吃些幹果、紅薯、白蘿卜、胡蘿卜等，這些都比單純吃白糖好得多。