五大清腸排毒五大絕招 解決身體危機(2)

　　清腸排毒絕招：空腹喝蜂蜜 專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裏，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水衝服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸排毒絕招：減肥茶 專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變幹。

　　符合了以下標準，你的腸道工作質量就是及格的。 1.排便次數：隻要每天不超過3次，每周不少於3次的頻率都屬正常範圍。 2.大便重量：便條直徑在2-3cm左右，重約100g(總長度約15cm)左右。 3.大便顏色：受膽色素影響，健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食主義者的便色略淺，而肉食動物的大便顏色較深。 4.最佳形狀：大便的含水量在60%-75%為正常。含水太少容易便秘，含水過多就是腹瀉，正常的大便形狀應是香蕉形。 5.排便時間：大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應在5-10分鍾之間。