春季健身 注意3方麵

　　春天，到處生機勃勃，正是人們長身高、增強肌肉的大好時機。進行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進人體形成維生素D，利於青少年骨骼的發育和成長。

　　但是您在春季進行體育鍛煉之前.也得對一些健身方麵的注意事項有所了解.要不然可能就會對您的鍛煉效果起到不好的作用了.

　　1.注意氣候變化:春天的氣候變化比較反複.不是有一個詞叫乍暖還寒嗎.說的就是這個意思.所以呀.您在鍛煉身體的時候也得注意氣候的變化.特別提醒您在最近進行體育鍛煉的時候.可別忘了專家的提醒呦.

　　2.注意準備活動:準備活動誰都知道.就是在進行鍛煉之前.先熱熱身.春節進行體育鍛煉的時候.由於氣候的特點.熱身就顯得更重要了.如果您以前在參加體育鍛煉的時候並不太注意準備活動的話.今後.您可要注意在鍛煉前充分的熱身呀.

　　3.注意鍛煉時間:要掌握好運動量：開春後運動量可以逐漸增加，但不要性急，更不要盲目超量，以免引起過度疲勞。