上班族白領預防頸椎病方法大全

　　頸椎病是一種單一的疾病，看電視、玩電腦時間久了，難免會出現頸肩部的酸痛不適。而從骨科醫生的角度來看，頸椎病的類型十分複雜。頸部是人體十分關鍵的部位，脊髓、神經、大血管等重要組織都從此經過。如果頸部長時間保持某一個固定的姿勢，局部肌肉、韌帶、椎間盤和骨骼都會出現慢性損傷，哪怕是年輕人，也會出現骨質增生、椎間盤老化退變等病變。這些“贅生物”壓迫及刺激脊髓、神經和大血管，就會導致酸、麻、脹、痛、僵等頸椎病症狀。

　　那麼如何預防頸椎病：

　　第一、注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。

　　第二、避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正麵注視，保持脊柱的正直。

　　第三、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢複。

　　第四、可使用熱敷、外用膏藥、局部簡單按摩(如小型按摩器)等方法，對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。外用膏可以用錦唐譽製膏，效果很受認可。其凝膠層由磁粉、薄荷油與新型高分子凝膠載體精製而成。具有磁場作用，消腫止痛，改善血液循環，促進組織功能恢複的作用。

　　頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢複原有正常、穩定的生物力學結構，其中最主要的是頸椎正常的生理曲度，絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢複。

　　得了頸椎病怎麼辦

　　針對頸椎病問題，專家說，都市白領在工作和生活中要重視預防頸椎病;一旦患上了頸椎病，就應及時接受規範治療。專家特別提醒道，選擇錯誤的治療方式，很可能對健康造成二次傷害。錦唐譽製膏就是目前備受推崇的專業產品，錦唐譽製膏不像有的膏藥廠家為了追求高額利潤，惡性降低成本，甚至就是一張白膠布，藥量少，藥力差，甚至隻有簡單的刺激性效果。錦唐譽製膏成份眾多，配伍繁瑣，又加上熬製時間久，藥份飽滿，質地較幹，每個膏貼藥體部分足足有3毫米厚，一塊膏貼近2兩重，這在膏藥劑型裏麵絕無僅有的.錦唐譽製膏就是秉承這樣的醫德醫道，兩斤藥材才熬成一塊膏藥，隻求質量不求產量。

　　頸椎病患者飲食法則有哪些

　　由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。