中醫支招如何補腎強身健體

　　中醫講究陰陽調和，即虛實和諧，既要滋補，又不能過補，過補即會傷害髒器。給你推薦幾種強身健體的方式：

　　一、適當的鍛煉慢跑遊泳打太極拳等，持之以恒就能到到健身效果。

　　二、藥補六味地黃丸不錯，既補腎健脾，又有平肝的作用，但是也提醒，是藥三分毒，一定要在醫生的指導下服用。

　　三、我推薦幾種可以補腎的食物，羊肉、黑豆、烏雞、鱸魚、山藥、枸杞子、何首烏等效果很好。平時自己可以做成菜或者做湯。

　　4、茶療，平時就當茶喝，很方便，也很有效果。