上班族視力保護不容忽視

上班族視力保護不容忽視

　　現在的上班族，幾乎每天都在長期的對著電腦工作，眾所周知，工作時間的長短是致使眼睛疲勞的主要原因，因此要避免眼睛疲勞的最好方法是間斷休息，勿連續操作。以下是專家對上班族如何保護視力給予的建議，大家一起來分享下吧。

　　專家介紹如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。超過40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者是在打字的時候，配戴度數較淺的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要，盡量保持在60cm以上，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保護向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表麵暴露於空氣中的麵積減到最低。電腦屏幕的光度與清晰是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌鬆弛劑來改善眼睛疲勞的症狀。

　　緩解方法

　　1. 仔細地打掃辦公環境.因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上.灰塵越多.則正離子越多.

　　2. 多喝茶.茶葉中含有的茶多酚等活性物質.有助吸收放射性物質.

　　3. 顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正麵.而是側麵和後麵.因此.不要把自己顯示器的後麵對著同事的後腦或者身體的側麵.

　　4. 常喝綠茶.綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品.因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C.不但可以清除體內的自由基.還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙.對於情緒暴躁有很大改善.不過.最好在白天飲用.以免影響睡眠.

　　5. 綠豆可以清熱解毒.利尿消腫.薏仁則可以健脾止瀉.輕身益氣.經常需要熬夜工作或是心煩氣躁.口幹舌燥.便秘時.對於消除煩躁情緒非常有幫助.

　　6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激.

　　7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水.可以吸收電腦所發出的電磁波.

　　8. 盡量使用液晶顯示器.

　　9. 穿著防輻射肚兜.