2型糖尿病患者慢跑減肥血糖輕鬆減

　　肥胖被公認為是2型糖尿病的獨立危險因素，並且隨著肥胖程度的加重，2型糖尿病的發病率逐漸上升。

　　對於肥胖的2型糖尿病患者來說，降低體重具有減輕胰島素抵抗、改善脂肪細胞激素分泌和降低脂毒性危害的重要意義，有利於更好地控製血糖並降低心血管病的風險，提高患者的生活質量。2型糖尿病患者該如何控製體重並力爭逐漸使其降下來，專家的建議如下：

2型糖尿病患者慢跑減肥血糖輕鬆減

　　首先，積極改變生活方式。其中，第一要素為節製飲食、限製熱量攝入，特別是要嚴加控製動物脂肪的攝入。第二要素為運動鍛煉，以有氧耐力運動為宜，如長距離步行、慢跑、騎自行車等，每周3～5次。第三要素為生活規律，按時就寢，保證足夠的睡眠時間，防止因睡眠不足引起體重增加。由於肥胖與糖尿病有著共同的發病基礎，因而改變生活方式也是控製糖尿病的需要。

　　其次，不可放鬆藥物治療。對於肥胖的糖尿病患者來說，控製血糖是治療的首要目標，降低體重是具有重要臨床意義的次要目標。因此，患者必須認識到，隻有在醫生的指導下堅持降糖治療，遵醫囑用藥，同時注意減輕體重，才能有效控製血糖達標並降低心血管病的風險。此外，在降糖藥物的選擇上，肥胖的2型糖尿病患者還要有所側重。比如，二甲雙胍有利於體重控製，而噻唑烷二酮類是典型的增加體重的藥物.