氣虛體質要避寒保暖不宜過度疲勞

　　氣虛體質者對溫度非常敏感，稍遇寒冷便會手腳發涼，容易患上傷風感冒。所以，氣虛體質者平時應注意避寒保暖，生活起居中不宜過度勞作，應勞逸結合，結合運動、食補，才能從偏頗體質恢複到健康狀態。

　　氣虛體質者經常會出現疲勞、渾身沒勁、睡不好、感覺難受卻又說不上來哪裏難受的現象。氣虛和感冒、發燒、髒腑疾病等不同，即便使用先進的科學儀器也是檢查不出來的，它與現代醫學上所說的亞健康相似，但又有一定的差異。所謂亞健康，就是指陰陽、氣血失衡，髒腑功能1下等。氣虛體質的誘因是元氣不足、氣息衰弱、髒腑功能低下等。

　　中醫認為，氣是腎中精氣、脾胃運化的水穀之氣，以及肺吸入的空氣結合而成的，元氣不足，人體中便會發生一係列病理反應，各種疾病也會接踵而來。

　　氣虛體質與現代人所承受的壓力，以及不良的生活方式密切相關。氣虛體質者日常應注意防寒保暖，謹避風寒，合理飲食，健康運動，以改善自己的體質。

　　氣虛體質者的日常起居注意事項較多，首先要注意的就是勞逸結合，過勞或過逸都會損傷正氣，導致氣虛更甚。此外，此類體質者活動或勞作過後應避免勞汗當風，以免外邪入侵。也不要因此畏懼勞作，因為適量運動可通氣血、健脾胃。

　　如果將人比作一台高速運轉的機器，那麼隻有有了發動機，機器才能正常運轉。人體內的氣就是維持人體循環的“發動機”，隻有氣足了，人體的運轉才能恢複正常，整個人才會健康有活力。

　　生活節奏快，各種壓力襲來，是當代女性健康所麵臨的最大難題。很多女性朋友為了金錢、利益等，終日奔波勞碌，慢慢地遠離了健康。

　　屬於氣虛體質的女性，氣血本來就虧虛，再加上過度勞累，身體很快便會垮掉。

　　這裏提到的過度勞累不單單指體力勞動，還有腦力勞動。長期過勞，神經細胞負荷會增大，興奮與抑製出現失衡，身體也會因為過勞而超負荷。因此，要學會勞逸結合。適度的勞動和運動可以疏通氣血，增強體質，提高免疫力。

　　適度休息，躺著、坐著或睡覺，都可以在一定程度上緩解身心疲勞，維持生命活力。

　　科學用腦，注意對大腦的保養，精神疲憊之時進行適度的休息，或多進行體育鍛煉，參加各種文娛活動，以保持身心愉悅，恢複精力，維持身體機能平衡，擁有健康活力!