老年人吃水果有講究

　　水果對老年人的健康好處多多，但也要有選擇性地吃。

　　香蕉肉綿軟味美，對牙齒功能欠缺的老人堪稱理想佳果，而且還有潤便功能。但香蕉性寒，含鈉鹽多，過多進食會影響腎功能。

　　柑橘性涼，胃腸、腎功能虛寒的年邁者不可多食。一般飯後吃2個橘子或廣柑即可，既能促進消化，又不至於引起腹痛、腰膝酸軟等病症。

　　梨具有祛火、止咳的作用，但梨汁性冷，脾胃虛寒的老年人一旦食之過量，會導致嘔水、便稀等，同時還有可能引起血糖升高。

　　柿子味甘、肉厚，熟透的柿子甜如蜜汁，但老人過量食用會引起便秘。而且柿子中所含的單寧收斂力強，空腹吃柿子還易導致“胃柿石症”。

　　小貼士：老年人吃水果適合采取“少吃多餐”的吃法，一次不可吃多，但可經常吃。