夏季衝涼健康長伴你(2)

　　洗冷水澡好處多

　　不易感冒

　　經常感冒免疫力差的人.可多洗冷水澡增加身體耐冷度.提升免疫力.加上血液會往內髒流.可將內髒毒素往外帶.促進內髒新陳代謝.

　　助眠安神

　　心跳加快.口幹舌燥會自律神經失調等.洗冷水澡可讓自律神經不亢奮.有助眠安神.

　　有助消化

　　洗冷水澡可促進腸胃蠕動.提高消化功能.但飯後半小時內不要洗冷水澡.以免血液快速從胃部流出.易消化不良.

　　皮膚有彈性

　　常常洗冷水澡.可以讓血液往皮下組織流動.也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性.

　　洗冷水澡的注意事項,

　　1.女性千萬不要洗冷水澡

　　洗冷水澡時因水溫過低.人體會感到寒冷.產生一係列應激反應.如心跳加快.血壓升高.肌肉收縮.神經緊張等.不但不能消除疲勞.還易引起感冒.應盡量避免.女性因其特殊的生理原因.特別是在經期.哺乳期.懷孕期間的女性朋友.遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調.閉經.腹痛.而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病.嚴重的對女性以後懷孕.生理健康都有一定的影響.

　　2.冠心病人切忌洗冷水澡!!

　　冷水浴能促進人體周身血管的血液循環.增強皮膚毛孔的開放與閉合功能.長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力.從而有利於預防感冒等疾病的發生.本文來自東方女性網m.vgf-online.com

　　冷水浴對健康人來說.確實有益.但對冠心病病人則不適宜.因為冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死.據臨床研究表明.急性心肌梗塞的發病高峰是在11月至翌年4月.其主要原因.可能與寒冷刺激和氣候突變有關.因為患者受寒冷刺激後.便興奮了肌體的α-腎上腺素能受體.引起全身小動脈收縮.心髒射血阻力增高.心肌耗氧量也隨之增加.

　　冠心病人因其冠狀動脈有病變.冠狀動脈血流量不能相應增加.最終導致心肌缺血而發生心絞痛.

　　因此.冠心病病人在寒冷季節應特別注意防寒保暖.切忌洗冷水澡.以避免冠心病急性發作.

　　3.性生活後別洗冷水澡

　　在[同床"過程中.周身的血液循環加快.表現為血壓升高.心跳加快.胃腸蠕動增強.皮膚潮紅.汗腺毛孔開放而多汗等等.因此.在**結束後.會感到躁熱.口渴欲飲.有的人就急於去喝冷飲.或為了除去汗水而去洗冷水澡.這樣對身體健康是不利的.

　　因為在性生活過程中.胃腸道的血管處於擴張狀態.在胃腸粘膜充血未恢複常態之前.攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害.甚至引起胃腸不適或絞痛.同樣道理.在**過程中.周身的皮膚血管也充血擴張.汗腺毛孔均處在開放排汗狀態.此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話.皮膚的血管會驟然收縮.使大量血液流回心髒.加重心髒的負擔,同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉.使汗液貯留於汗腺而有礙健康.

　　如果感到口渴時.不妨先飲少量溫熱的開水.在房事後1小時左右.當身體各係統器官的血液循環恢複常態之後.再洗冷水澡為宜.

　　4.夏煉出汗後慎洗冷水澡

　　夏天鍛煉出汗後.不能立即洗冷水澡.這是因為夏天氣溫高.鍛煉時身體產熱增加.通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑.

　　鍛煉剛結束時.人體仍處於代謝旺盛.產熱增加.皮膚血管擴張的狀況.這時如果立即洗冷水澡.皮膚受到冷水刺激.會通過神經反射引起皮膚血管收縮.結果可使出汗散熱受阻.反而會使散熱困難.體溫升高.同時.皮膚血流量減少使回心血量突然增加.會增加心髒負擔.

　　還有.機體從熱環境一下進入冷環境.來不及適應調整.常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等.鍛煉後肌肉疲勞.緊張度增加.這時再受到冷刺激.還可能引發抽筋. 夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水.然後休息1小時左右.作一些準備活動再洗涼水澡.如果條件允許.最好洗溫水澡.

　　5.勞動後慎洗冷水澡

　　夏天勞動出汗後.不能立即洗冷水澡.這是因為勞動剛結束時.人體仍處於代謝旺盛.產熱增加.皮膚血管擴張的狀況.如果立即洗冷水澡.皮膚受到冷水刺激.會引起皮膚血管收縮.結果可使出汗散熱受阻.反而會使散熱困難.體溫升高.同時.皮膚血流量減少使回心血量突然增加.會增加心髒負擔.勞動後肌肉疲勞.緊張度增加.這時再受到冷刺激.還可能引發抽筋.也易患感冒或者引起胃腸痙攣等.