初秋切勿過度禦寒

　　初秋，暑熱未盡，涼風時至，衣被要逐漸添加，但不可一下子加得過多，捂得太嚴。晚秋，穿衣可略少，有意識地讓人體凍一凍，但要有限度，以自己能接受，不會“凍”出毛病為度，這樣可避免因多穿衣服造成的身熱汗出。汗液蒸發，會陰津耗傷，導致陽氣外泄。秋凍順應了秋天陰津內蓄陽氣的養生需要，為冬季藏精做好耐寒力的儲備。

　　微寒的刺激，還可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使新陳代謝加快，機體耐寒能力增強。這也是“若要小兒安，須帶三分饑和寒”的道理所在。成年人同樣也需要略帶寒，隻是這個“寒”自己應嚴格掌握。至於老人就要謹慎地根據自身的情況來定了，不要過分地鍛煉耐寒力，但宜緩慢添衣。

　　小貼士：初秋切勿過度禦寒，把自己包裏得裏三層、外三層。睡覺也不要蓋得太多，蓋得太多容易導致出汗，傷陰耗津。