走出排毒的3個誤區

　　誤區一：人人都需要排毒。人體有一個自我調節的排毒機製，通過新陳代謝保持平衡。我們每個人每天除了通過排便來排出體內廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。人體內一般可以通過肝髒將血液中的有害物質變成無毒或低毒物質，通過肺排出二氧化碳，通過腎髒以尿液的形式將毒素排出體外，以便維持人體的代謝平衡。所以，大多數人隻要精力充沛、飲食和睡眠正常就不需要再排什麼毒了。

　　誤區二：排毒藥能治便秘。導致便秘的原因很多，如飲食中缺乏粗纖維、運動太少、一些腸胃疾病或腸道病變等，一些內分泌疾病如甲狀腺功能低下也會導致便秘。其實隻要多吃蔬菜水果，適當運動，保證睡眠充足，便秘症狀就能逐漸得到改善。如果便秘比較嚴重，應該到正規醫院就診而不是亂吃排毒藥。

　　誤區三：排毒能養顏。中醫講美容曆來就有兩個角度，即補與瀉。人氣色失常是一種症狀，且麵色不好的原因有很多，並非排毒一種方法所能解決。如有的人麵色蔞黃，可能是由於貧血造成的，這時候就應該補血而不是排毒。所以，排毒與養顏之間並沒有特別必然的聯係。

　　小貼士：人的氣色好壞與胃有關，所以養顏應先養胃而不是排便，通過排泄來美容，無異於舍本逐末。