酸性體質是百病之源 看看哪些人群容易變酸性體質(2)

　　哪些人容易變酸性體質?

　　1.飲食不均

　　專家說，長期偏食某些食物確實會造成身體體質一定程度的影響，累積到了“引爆點”，就會有一些毛病一直出來。例如有些人在壓力大時，喜歡來片巧克力或是蛋糕提振精神，但是常吃甜食不隻讓人容易發胖，更因為是精製的碳水化合物，為了避免血糖急遽上升，而當人體釋放大量的胰島素，會促使血糖值急速下降，當血糖值這樣大幅的震蕩，長期下來可能導致胰島素衰竭，進而演變成糖尿病。

　　另外，還有嗜吃肉的人，吃太多會造成身體的負擔，因為肉類中所含的大量蛋白質富含磷、硫等酸性物質，蛋白質經過身體代謝後，由腎髒排泄多餘的產物，如果蛋白質過多，就會造成腎髒負擔，長期下來腎髒功能變差，可能無法順利排出這些酸性毒素，就會累積在體內。

　　2.運動不足

　　多做運動、多出汗，可以幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人長期坐辦公室，工作太累回家變成沙發馬鈴薯，賴在椅子上不肯起身，出門也以車代步，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。

　　3.壓力大

　　美國西點軍校心理係教授陳永儀在《壓力-是敵人，還是朋友?》中指出，從生理層麵來看，壓力是人適應環境的一種過程。例如天氣熱了，身體須散熱、降溫，才能維持恒溫，這時毛細孔會擴張、流汗，就是身體為了適應外在氣溫變化所做的調適。

　　但是壓力累積過多、過久也會引發“身心症”，負麵情緒多時，腦神經細胞所分泌的一些化學物質，會影響整個內分泌係統，同時也會抑製免疫功能。頭痛、傳染性疾病、胃潰瘍、大腸激躁症、心血管疾病，甚至是國人頭號殺手癌症，都會接踵而來。

　　4.常接觸汙染源

　　外在環境的汙染包括經常騎機車不戴口罩、住在大馬路或工廠旁、工作場所密不通風等，有害物質都可能侵入人體造成傷害，不可小覷。

　　5.不良生活習慣

　　包括抽煙、喝酒、嚼食檳榔等。根據統計，全世界每年約有1/3癌症及1/4心髒血管疾病是抽煙引起的，抽煙者得到癌症的機率，是不抽煙者的2～4倍，抽煙與全身各器官的癌症都有關聯，癮君子不得不小心。而喝酒愈多得到癌症的機率愈大，尤其是口腔、咽喉、食道及肝癌等。而檳榔與口腔癌的關係早已被證實具有直接關係，2/3口腔癌患者都有吃檳榔的習慣，尤其常香煙、檳榔、酒類3種合吃的人，危險更高，因為致癌毒性愈強。

　　其實，不論是“酸性體質”或“發炎反應”的說法，都在提醒大家愛惜自己的健康，與其天天擔心自己是不是酸性體質，幹脆從飲食、生活、情緒上檢視，進一步作調整，為自己的健康負責。