女性應該這樣喝咖啡

　　咖啡有提神醒腦的作用，對女性來說，適當喝咖啡確實具有一定的好處，除了提神外，還能促進女性機體代謝，有助於保護女性皮膚。但過量飲用則會給女性的健康帶來危害，引起多種疾病。女性過量飲用咖啡會造成體內鈣質的流失，引發骨質疏鬆;咖啡屮的咖啡因還易導致不孕症的發生;孕婦如果過量飲用咖啡，很有常出生，其成年後患糖尿病的幾率也相對可能致使胎兒畸形或流產，即使胎兒正較高;孕婦飲用咖啡還容易引起妊娠高血壓綜合征，表現為水腫、高血壓和蛋白尿等。因此，女性在飲用咖啡時，定要注意以下5點：

　　①喝咖啡應定量

　　女性每天飲用的咖啡不宜超過兩杯，比較容易緊張和焦慮的女性每天最多飲咖啡一杯。

　　②注意喝咖啡的時間

　　女性飲用咖啡的時間最好是在上午以及午餐之後。上午的咖啡可以選擇濃一點的;午餐之後的咖啡略微清淡一點，以免影響晚上的睡眠;晚餐之後則不應飲用咖啡。

　　③進餐、空腹時不宜喝咖啡

　　咖啡不宜空腹飲用，也不應在用餐時飲咖啡，因為這樣會對腸胃造成刺激並增加對高熱量、高脂肪食物的吸收。

　　④飲用咖啡注意補水

　　女性在喝完咖啡後，應再喝一杯白開水，以補充因喝咖啡造成的體內水分流失、上火等不適。

　　⑤多吃含鈣高的食物

　　經常喝咖啡易導致女性體內鈣質流失，最好能多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、豆製品等。在衝調咖啡時，也可以在其中加入全脂牛奶，牛奶與咖啡的比例為1:2，如果不喜苦味，還可加一塊方糖或者少許冰糖。