腸中常清可活百年

　　漢代王充在《論衡》中道：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。”人體腸腔內存在大量細菌，食物經咀嚼和胃腸消化後成為食糜，在腸道經細菌發酵後分解代謝的產物含有很多種有毒物質，如果不能將這些毒素及時排出，會被腸道重新吸收，進入血液循環，影響健康。唐代名醫孫思邈說：“便難之人，其麵多晦。”因此要及時排出腸中的濁物。

　　腸中濁物排出須知：

　　1.要減少葷腥油膩，多吃新鮮蔬果以及蜂蜜、核桃、芝麻等堿性且潤腸之物，以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2.養成規律排便習慣，用少許中藥番瀉葉泡水飲用，可潤腸緩瀉，促成排便。