10個最傷腎行為 你中槍了沒
1、眼睛長時間盯顯示屏
長期盯電腦、電視易容易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。導致視力早衰的原因是眼睛長期盯著輻射性的屏幕，眨眼次數減少，淚液快速蒸發，造成眼睛幹澀，這種情況被稱為“電腦視力綜合征”。
這是一種壓力型疾病，由於眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1/3，如果每次看電腦屏幕的時間超過2小時，或連續看電視達4小時以上，則對眼睛的傷害更大。
很容易造成眼睛血液循環變慢，從而減少眼內潤滑液的分泌。長此以往，除了會引起眼睛疲勞，重影，視力模糊，還會引發其他不適，甚至導致視力早衰。
雖然眼睛在五髒中為肝所主，《黃帝內經》中說“久視傷血”，因為肝藏血。但是，五髒之中的肝腎是同源的，也叫“乙癸同源”。
肝五行性木，腎五行屬水;十天幹中，甲乙屬木，壬癸屬水，肝為乙木，腎為癸水，水可以生木，同時肝腎在人體的位置同屬下焦;另外，肝藏血，腎藏精，精血互生。
《黃帝內經》說“五髒六腑之精氣皆上注於目”，可見，眼睛不僅僅是靠肝來營養的，五髒六腑最精華的物質都用來供養眼睛，人們常說眼睛是心靈的窗戶，而心主神明，看一個人的盛衰主要從眼睛上看，所以心靈的交流是眼神的交流。
但是，《黃帝內經》還說“腎者主水，受五髒六腑之精而藏之”，可見，五髒六腑的精是先藏於腎，再由腎上注於目的，上注於目，營養目的其實是腎精。在急性病和危重病的過程中，如果病人眼睛發直，瞳孔固定，是腎精耗竭的征象，預後不良。
臨床上有一種治療視力減退的常用中成藥叫“杞菊地黃丸”，是由六味地黃丸加枸杞菊花組成的，眼睛的問題其實是治腎為主肝腎同治的。所以保護您的眼睛就是保護您的肝腎，損傷您的眼睛就是損傷您的肝腎。
所以說，長期麵對電腦是最傷腎的。為了你的健康著想，我們應盡量避免長期麵對電腦的情況出現。如果一定要長期麵對電腦的話，就要做好預防輻射的養生措施，盡量減少電腦對人體的傷害。
2、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。
患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
3、濫用鎮痛藥
如果我們長時間的服用些消炎鎮痛藥物，比如去痛片、消炎痛、阿司匹林等，就會對我們的腎髒帶來一定的傷害了。主要表現為：乏力、口幹舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛。
甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀，有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
4、過量服用某些中草藥
近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。
其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎髒排出，飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。
6、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的。腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎髒，有利於充分排出廢物和毒素。
7、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。腎髒是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的概率。
8、吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤製食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。
9、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從。腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
10、飲食太鹹
飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
腎病患者一定要根據自身病症，製定正確的運動方案，隻有這樣才能更好的遠離腎病的困擾，祝您早日康複。
結語：以上就是小編給大家介紹的一些傷害腎髒的行為，如果長時間的對著電腦工作的話，可能帶來的輻射就給你的腎髒帶來損害哦。同時，也不要喝太多的飲料、飲食也不易太鹹等。
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