每天用幹布摩擦腳底　可改善手腳冰冷浮腫疲勞症狀

　　很多內髒的反射區都集中在腳底。腳底和腳趾頭之間有許多穴道，隻要做幹布摩擦來刺激這些地方，就有助於溫熱腳趾頭。此外，如果每天持續在這些地方做幹布摩擦，給予刺激的話，內髒就會活化，血液循環和代謝也會提升，可以有效改善「全身冰冷」、「浮腫」、「疲勞」等全身的不適症狀。

　　1、將毛巾對摺用腳底勾住，兩手握住毛巾左右滑動，摩搓整個腳底10次。換腳以同樣的方式進行。

　　2、將毛巾勾在1根腳趾頭上，握住毛巾的兩端滑動，摩搓腳趾的兩側。每1根腳趾各摩搓5次。換腳以同樣的方式進行。

　　3、摩搓整個腳背。換腳以同樣的方式進行。

　　4、在毛巾的中央打個結，把全身的體重壓在這個結上，就可以刺激到整個腳底。換腳以同樣的方式進行。

　　Point、將毛巾打個結/在毛巾的中央打個結，給身體適度的刺激。